乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)拍在(zài)張(zhāng)本(běn)美(měi)和手(shǒu)中仿佛突然变得陌(mò)生(shēng)。

2025年10月20日(rì)，這(zhè)位17岁的(de)日(rì)本(běn)乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)新星(xīng)结束亚锦賽(sài)返回日(rì)本(běn)T聯(lián)賽(sài)后，坦(tǎn)言(yán)了一(yī)个反常现象：“前两年我能(néng)明(míng)顯(xiǎn)感觉到通(tōng)过比(bǐ)賽(sài)获得成长，现在(zài)打越(yuè)多比(bǐ)賽(sài)，却對(duì)自(zì)己掌握的(de)技(jì)術(shù)越(yuè)没有自(zì)信。 ”

這(zhè)与运動(dòng)员“以(yǐ)賽(sài)代練(liàn)”的(de)常规成长路逕(jìng)完(wán)全(quán)相反，她与技(jì)術(shù)同(tóng)步(bù)提升的(de)不(bù)是(shì)底气，而(ér)是(shì)自(zì)我怀疑(yí)。

她對(duì)阵中国选手(shǒu)王(wáng)曼昱已(yǐ)吞下(xià)六连败，正手(shǒu)区域失(shī)分率高达60%以(yǐ)上，這(zhè)些冰冷数据背后，是(shì)一(yī)场比(bǐ)球(qiú)台(tái)對(duì)决更残酷的(de)心(xīn)理(lǐ)戰(zhàn)。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和的(de)狀(zhuàng)態(tài)停(tíng)滞感在(zài)T聯(lián)賽(sài)賽(sài)场上顯(xiǎn)露无遗。 10月19日(rì)的(de)神奈川队比(bǐ)賽(sài)中，尽管队伍以(yǐ)3-1获胜，她却對(duì)自(zì)己的(de)表现流露出不(bù)满。

与赤江(jiāng)夏星(xīng)的(de)對(duì)戰(zhàn)过程(chéng)中，她明(míng)顯(xiǎn)感受到心(xīn)理(lǐ)层面的(de)挣扎：“和之前赢过的(de)對(duì)手(shǒu)比(bǐ)賽(sài)，我内心(xīn)會(huì)觉得有难度。

即便刻意(yì)想以(yǐ)平常心(xīn)應(yīng)對(duì)，最后还是(shì)會(huì)在(zài)某(mǒu)些环節(jié)变得被(bèi)動(dòng)。 ”這(zhè)种技(jì)術(shù)扎实却难以(yǐ)发挥的(de)困境(jìng)，让她意(yì)識(shí)到问题的(de)核心(xīn)已(yǐ)从技(jì)術(shù)转向心(xīn)理(lǐ)。

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她的(de)心(xīn)理(lǐ)失(shī)衡在(zài)关键比(bǐ)賽(sài)中尤爲(wèi)明(míng)顯(xiǎn)。 2025年5月的(de)多哈世(shì)乒(pīng)賽(sài)上，她以(yǐ)0-4慘(cǎn)败於(yú)王(wáng)曼昱，每局比(bǐ)分未(wèi)超过8分。 父親(qīn)兼教(jiào)練(liàn)張(zhāng)本(běn)宇在(zài)第三(sān)局叫暂停(tíng)也无力(lì)回天。

更早的(de)瑞典(diǎn)公开賽(sài)上，她在(zài)决胜局7-6領(lǐng)先時(shí)，因對(duì)手(shǒu)一(yī)记擦(cā)邊(biān)球(qiú)瞬(shùn)间崩溃，接连出现四个非受迫性(xìng)失(shī)誤(wù)后落败。

摄像(xiàng)機(jī)捕捉到她賽(sài)后泛(fàn)紅(hóng)的(de)眼眶，這(zhè)种情绪波動(dòng)已(yǐ)成爲(wèi)她比(bǐ)賽(sài)中的(de)典(diǎn)型特征。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和与中国顶尖选手(shǒu)的(de)交手(shǒu)记录加剧了這(zhè)种心(xīn)理(lǐ)壓(yā)力(lì)。

她坦(tǎn)言(yán)：“她們(men)最可怕(pà)的(de)是(shì)應(yīng)变能(néng)力(lì)。

”這(zhè)种戰(zhàn)術(shù)被(bèi)迅速(sù)破解的(de)无力(lì)感，让她在(zài)賽(sài)后直言(yán)“确实打不(bù)过”。

与早田希(xī)娜等成熟选手(shǒu)相比(bǐ)，張(zhāng)本(běn)美(měi)和的(de)情绪控制能(néng)力(lì)存在(zài)明(míng)顯(xiǎn)差距。 早田在(zài)高壓(yā)下(xià)能(néng)保持沉穩(wěn)，張(zhāng)本(běn)美(měi)和尽管球(qiú)商高、技(jì)術(shù)过硬(yìng)，却容易因突发狀(zhuàng)况自(zì)乱阵脚。

日(rì)本(běn)体能(néng)教(jiào)練(liàn)指出，她的(de)肌肉耐力(lì)数据并不(bù)差，“心(xīn)理(lǐ)緊(jǐn)張(zhāng)會(huì)加剧乳酸堆积”，形成“越(yuè)怕(pà)累越(yuè)觉累”的(de)恶性(xìng)循环。

對(duì)手(shǒu)們(men)也针對(duì)性(xìng)利用這(zhè)一(yī)點(diǎn)，例如陈熠在(zài)决胜局专门壓(yā)制她的(de)反手(shǒu)位，通(tōng)过消耗戰(zhàn)放大她的(de)心(xīn)理(lǐ)弱點(diǎn)。

日(rì)本(běn)乒(pīng)協(xié)的(de)选拔制度无形中加重了她的(de)心(xīn)理(lǐ)负担。 巴黎奥运周期过分依賴(lài)国内比(bǐ)賽(sài)成绩考核，迫使她频繁与熟悉(xī)其打法的(de)国内选手(shǒu)交锋，导致技(jì)戰(zhàn)術(shù)被(bèi)反复研究。

2025賽(sài)季以(yǐ)来，她屡次在(zài)八强賽(sài)折戟，甚至输给排(pái)名远低(dī)於(yú)自(zì)己的(de)选手(shǒu)。 這(zhè)种“被(bèi)摸透”的(de)困境(jìng)，让她的(de)技(jì)術(shù)优势难以(yǐ)转化爲(wèi)胜势。

身份认同(tóng)的(de)复襍(zá)性(xìng)也在(zài)潜移默化中影响她的(de)心(xīn)態(tài)。 作爲(wèi)在(zài)日(rì)本(běn)出生(shēng)的(de)华裔选手(shǒu)，她“我现在(zài)是(shì)日(rì)本(běn)人”的(de)公开表態(tài)曾引(yǐn)发争議(yì)。

同(tóng)時(shí)，父親(qīn)兼教(jiào)練(liàn)的(de)双重角色，使得訓(xùn)練(liàn)与生(shēng)活的(de)界限模糊(hú)。 在(zài)多哈世(shì)乒(pīng)賽(sài)混双比(bǐ)賽(sài)中，她摔倒后搭档未(wèi)及時(shí)搀扶，击掌庆祝(zhù)時(shí)對(duì)方仅敷衍點(diǎn)头，這(zhè)些细節(jié)折射出团队默契背后的(de)心(xīn)理(lǐ)隔阂。

張(zhāng)本(běn)美(měi)和的(de)案例并非孤例。 乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)运動(dòng)员的(de)意(yì)志品质包含自(zì)觉性(xìng)、自(zì)制力(lì)、頑(wán)强性(xìng)等要素，其中心(xīn)理(lǐ)素质在(zài)实力(lì)相近的(de)比(bǐ)賽(sài)中常成爲(wèi)决定性(xìng)因素。

中国乒(pīng)乓(pāng)球(qiú)队早在(zài)2021年就引(yǐn)入(rù)“冠軍(jūn)心(xīn)理(lǐ)辅导師(shī)”機(jī)制，通(tōng)过王(wáng)楠等前辈的(de)经验分享幫(bāng)助队员調(diào)節(jié)心(xīn)態(tài)。

日(rì)本(běn)乒(pīng)協(xié)虽在(zài)技(jì)術(shù)上投(tóu)入(rù)资源，但對(duì)年轻选手(shǒu)心(xīn)理(lǐ)建設(shè)的(de)系统性(xìng)支持仍顯(xiǎn)不(bù)足。

對(duì)於(yú)張(zhāng)本(běn)美(měi)和而(ér)言(yán)，突破瓶颈的(de)关键已(yǐ)不(bù)在(zài)技(jì)術(shù)层面。 她需(xū)要建立更有效的(de)心(xīn)理(lǐ)調(diào)節(jié)機(jī)制，比(bǐ)如在(zài)比(bǐ)分相持或落后時(shí)保持戰(zhàn)術(shù)执行力(lì)，避(bì)免(miǎn)因单一(yī)失(shī)誤(wù)引(yǐn)发连續(xù)崩溃。

专業(yè)心(xīn)理(lǐ)辅导和团队支持系统需(xū)尽快介入(rù)，幫(bāng)助她将比(bǐ)賽(sài)经验转化爲(wèi)心(xīn)理(lǐ)韧性(xìng)而(ér)非负担。